[...] drzemię w czasie dojazdów na mecz. Natomiast w drodze powrotnej opatrujemy swoje rany i przeżywamy na nowo niektóre wydarzenia. - Czy wierzysz że niektóre mecze są sprzedawane? - Jestem pewny, że sporo spotkań jest drukowanych. Wystarczy przypomnieć machloje Legia-ŁKS. Czasem mamy chętkę stłuc gęby skorumpowanym piłkarzom i oszukańczym [...]
[...] zegarek miał podobno zapamiętywać ostatnich 100 treningów i nie ma ich. Kolejny edit Z wykresu w sumie wynika że pomimo 7 treningów w tygodniu nadal odpoczywam na tyle, że przed długim niedzielnym biegiem znów jestem w żółtej strefie czyli chyba nie tak źle. A przed samym maratonem aktywność i tak jest obcięta maksymalnie więc i do zielonej [...]
[...] z dniami ktore spedzam na silowni to moge zrobic tak ze te paczuszki lykac z rana w dni kiedy chodze na silownie a w dni ktore uprawiam aeroby spozywac jakies tansze witaminki?? Odpowiednio do tego lykam bcaa hi tec tst-ktore popijam przed,w trakcie i po silowni,czy w zwiazku z tym ze w paku juz sa aminy mam zaprzestac stosowania TST????
[...] nie trzeba nawet schodzić do parteru. No a przecież drillowanie technik z gardy stanowi bardzo znaczną część treningu BJJ- i to nie tylko zamkniętej ale również, a może przede wszystkim, bardziej wymyślnych sztuczek (DLR, 50/50, pajęcza, ćwiartka….). Widać tu wyraźnie jak duży wpływ na strukturę treningu i techniki mają reguły rywalizacji [...]
[...] postaci formy Brancha Warrena na Mr. Olimpia 2014 może być również ciekawie. Compton jest wielką zagadką. Kilka fotek zawodników z ich przygotowań. Cory Mathews 10 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a554e534b6f4ce6955ca3a035ac6d29.jpg Michael Kefalianos 9 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9c2a0f98c444d5c93806cdb9769ec51.jpg [...]
Może ktoś mnie oświeci :D bo szukam i szukam i dalej nie wiem. Na masie przed treningiem idzie Bcaa po treningu bialko czy amino9000. Bo aminy to pretrawione bialko i chyba szybciej trafia do miesni. Wiec jak z tym wszystkim jest;D?
Zdjęcia (starałem się zrobić ujęcia takie jak dwa miesiące wcześniej, ale nie wiem, czy do końca się udało. Na pewno światło nie pomaga): Przed: http://img843.imageshack.us/img843/994/klata11.jpg Po: http://img688.imageshack.us/img688/9492/klata12.jpg Przed: http://img844.imageshack.us/img844/4808/klata21.jpg Po: [...]
[...] który stworzył świat itd a to że ktoś jest biedny/bogaty wynika z jakis przypadkowych zdarzeń i ciągu pewnych wydarzeń(chodzi mi tu o sytuacje "na starcie" itp, wydarzenia przed jego narodzinami ktore zadecydowaly o stanie który zastał po narodzinach itp), zdarzenia które zaszły w jego życiu itd aż do śmierci. Człowiek umiera i the end, nie ma [...]
[...] wyciskanie leżąc, wiosło sztangą - tu wszędzie mogę dołożyć ciężar, na razie jest 47kg (69%) 3. MC tutaj tez spokojnie mogę dokładać 60kg (88%). Jako uzupełnienie - przed siłownią leci zawsze seria przysiadów przodem do ściany z rekami w bok (dzięki Maciej - około rok temu mi to poleciłeś, robi robotę do dzisiaj) - 40szt - jedna seria [...]
[...] bede rzucal stolami i robil burdelu, upatrzylem frajera z ktorym mialem kontakt wzrokowy od poczatku i wiedzialem ze dzis bedzie miał z nim żniwa. Zaprosilem go elegancko przed lokal no i mialem swoje wymarzone solo na plazy, byla to najcięzsza w moim zyciu walka, trwala kilkanascie minut byla przeplatana groźbami i wyzwiskami. Po walce oboje [...]
[...] rundy spoko, na trzeciej nieźle przytkało. DU w dwóch około 40-50 się udawało, na ostatniej tylko trochę ponad 20. Na HSPU niezłe zaskoczenie- generalnie jak robiłam skilla przed treningiem to z 5kg pod abmatą wchodziły opornie po 3. Dzisiaj więc wrzuciłam tę piątkę pod abmatę, włażę ze strachem, czy cokolwiek wejdzie bo ostatnio nie mam okazji [...]
Po kwartale nieobecności wracam do planowanego zrzutu balastu. Założenia się nie zmieniły, planowana waga to 85kg (do marca 2013 roku). Ćwiczenia w miarę możliwości jak poprzednio, a więc codziennie trening aerobowy 30 min. 3x w tygodniu lekki trening siłowy, basen 2-3 razy w tygodniu. Dieta została zmodyfikowana (nie jest idealna, ale musiałem [...]
[...] Piątek – 1.08.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/6b8bd27dd61a4b169686218afeafa121.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 70g makaronu durum, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III [...]
[...] Activlab odzywki białkowe Myofusion Gaspari Nutrition, 100% whey Isolate Scitec, Whey 100 Trec odzywki weglowodanowo-białkowe PVL mutant mass kreatyna Cytocell Cytogenix przedtreningowka ale nie pamietam czy to bylo przez ostatnie miesiecy Super Pump Gaspari nutrition. Witamyny Multiple sport Olimp, Omega 3 olimp, Magnez B6 (najtanszy bo [...]
[...] - jogurcik czy cus------w jakim celu To nie jest wogóle posiłek. V - 200g bialego twarogu/puszka tunczyka - 3 kromki chelbka Znowu stosunek białka do ww jest kijowy VI - przed snem 25g bialka, 10g cell pumpa, 1 tabletka omega 3 gold, 2 tabletki tribulona Pięć jajek, 150 gram cyca i 200 g sera to troche mało jak na zrobienie masy. Dzien [...]
[...] nas nie potrafił rozbujać za bardzo tego worka. Gdy ćwiczyliśmy ciosy rękami, praktycznie nikomu nie udawało się poruszyć tego worka, wtedy podchodził Bruce i popisywał się przed nami siłą swoich ciosów ręką, które były dla nas niewiarygodne, gdyż worek zachowywał się jakby był z gąbki”. Hayward Nishioka - “Znakiem firmowym [...]
[...] Jak ci tak nie pasuja bezpasnkie psy to wez telefon i zadzwon po sm lub policje kretynie czy to za wielki wysilek dla takiego *****a jak Ty wykrecic 3 cyferki? Co do obrony przed atakiem psa i te wasze smieszne opisy improwizacji atakow swoich pupilkow to chyba nie zauwazacie w tym jednego ze to jest wasz pies i on traktuje to jako zabawe, [...]
[...] W przeszłości Borrachinha nazwał Nowo Zelandczyka "chudym klaunem" i powiedział, że Adesanya nie wytrzyma z nim dwóch rund. W sobotni wieczór Costa nie powstrzymał się przed komentarzem dotyczącym Whittakera i Adesanyi. The Eraser przedstawił swoje przewidywania dotyczące walki między Whittakerem a Adesanyą, ale wyraził też swoje zdanie na [...]
[...] mozna pokazac na 'wielkiej pilce' - Real Madryt Moja Legiunia zaraz sie obudzi i bedzie marsz po mistrza. nie sadze zeby Legia do konca tej rundy zaczela grac to co w poprzednim sezonie moze nie beda przegrywac z LKSem czy Belchatowem jak teraz ale rewelacji tez pewnie nie bedzie -Ja ogolnie patrze obiektywnie : na Lecha wiecej przychodzi [...]
HOOLIGANS
